Inledning – vad är RPR? Vad är RPR? RPR eller Reflexive Performance Reset är ett system av andning och beröring som återställer din kropp från ett överlevnads tillstånd till ett tillstånd av prestation. RPR är grundat av Cal Dietz, Chris Korfist och JL Holdsworth. De är inspirerade av Douglas Heels, Be Activated och RPR är […]
Publicerades ursprungligen på elitefts. Introduction Why should I time my sets? We have all probably said to ourselves when performing a conditioning session, “I will do this for X amount of time or do these intervals for X amount of time.” On the other hand, we have also said to ourselves when performing a weight
Vad är French Contrast metoden? French Contrast Method (FC) är en metod för att utveckla effekt och kraft. Oftast används FC som en övergång mellan styrka och power. FC bör implementeras hos idrottare med än träningsålder >3år. Kortfattat består FC av fyra övningar: 1) Tung övning, 2) Plyometriskövning, 3) Belastat hopp och 4) Plyometrisk övning.
