Why you should Time your sets

Amerikansk fotboll, Basket, Crossfit, Fotboll, Handboll, Ishockey, Sport specifikt, Styrketräning, Träning / Jesper Mårtensson / September 2, 2022

Publicerades ursprungligen på elitefts. Introduction Why should I time my sets? We have all probably said to ourselves when performing a conditioning session, “I will do this for X amount of time or do these intervals for X amount of time.” On the other hand, we have also said to ourselves when performing a weight […]

Why you should Time your sets Read More »

Vad är French Contrast metoden?

Vad är French Contrast metoden? French Contrast Method (FC) är en metod för att utveckla effekt och kraft. Oftast används FC som en övergång mellan styrka och power. FC bör implementeras hos idrottare med än träningsålder >3år. Kortfattat består FC av fyra övningar: 1) Tung övning, 2) Plyometriskövning, 3) Belastat hopp och 4) Plyometrisk övning.